多学一个知识点
——高强度间歇训练燃脂效率高
脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的类型、强度和持续时间，以及个人的体能状况和运动经验。因此，大家应该根据自己的实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，促进脂肪的分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，但效率高。深蹲、高抬腿、开合跳、波比跳、俯身开合跳等都是经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
叶阳筠
回复 路宛贤 :此外，🥩🥍🏉从全国总体情况看，🔴🚈🌅💈🏮未成年人犯罪仍呈上升趋势。✳🔴😏宫鸣表示，♨⁉🔸📻🔫针对这些新的趋势和特点，🤒🧶🌂🏚检察机关积极贯彻“教育、◻⏭感化、◼🦔挽救”方针，🌔💖🌫😯一体落实“保护、🎑🏧🤟教育、🔧🗜🏥🛌管束”理念，🐺🥃根据未成年人的犯罪性质、🤭🤙🎞🌊🔻主观恶性、🚵🥌危害后果不同，🌷🍮🌭采取相应的惩戒教育措施。🌺😞🈺🥮对于实施严重犯罪、🔒🐫🔭🚐性质恶劣、🧊☕不思悔改的未成年人，🧡🔤🐥🙀🕔依法惩治、🏎🌠⛄🥔该严则严，🤕👾🥖批准逮捕2.7万人、🏻🗜🔞提起公诉3.9万人。🏻💈对于犯罪较轻、🤓🐲🕷🏾🌆初犯偶犯的未成年人，😺♎当宽则宽，🍚7📅❣不批捕3.8万人，🉐🗄不起诉4万人。✔⛓#💬🚻
梁政峰
回复 柯惠如 :园区以果蔬种植产业为主导，⚛🈁📺同时引进了车厘子、🤳⭕👏水蜜桃等高端水果反季温室种植技术，😚🕊⚕🪔🐸并培育出蒙沙樱和蒙丹桃等园区特色品牌。❎📍目前这里已建成日光温室1300栋、⬆🥍📢冷棚800栋，🚪☮年产值达3亿元以上，🥡⤵🍳产品远销东北、🦝🤭华北和华东等地区，🏫🥛😉👘直接带动2000多户农民实现稳定增收。🧓⌨🌐
冯欢秋
回复 林哲茹 :运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假？｜谣言终结站
